..är ingen konst.

 

Det är faktiskt en ganska enkel ekvation.

Den handlar om att få i sig mindre än vad kroppen behöver.

Alltså, äter du mer energi än vad kroppen behöver så går du upp.

Ja, ni tänker säkert "Daah?!" 

 

Visst låter det enkelt? 

Varför blir folk då så chockade över att de inte går ner i vikt?

Äter man mindre så bränner kroppen av fettet istället för maten.

Det som kommer in måste alltså komma ut.

Svårare än så är det inte.

 

Sen så är det en helt annan sak att man kanske står stilla ett tag

medan man går ner i vikt, det är heller inte konstigt.

 

Jag är absolut ingen expert & vill heller inte låta som en sån.

Men vad jag har läst & upplevt är att kroppen behöver chockas.

Gör du samma sak varje dag så vänjer sig kroppen med det

och därför visar den inget resultat.

 

Detsamma gäller med kosten, ligger du dagligen på ett stort

underskott av kalorier så vänjer sig kroppen med det och 

det kan hända att det inte händer något på vågen.

Testa äta något du inte brukar, kanske höja kaloriinteget?

 

När du tränar så måste du också låta kroppen VILA!

Hur ska den annars hinna behandla allt du gjort mot den.

 

Något som jag också märkt är att kroppen påverkas

otroligt mycket av är STRESS.

 

Stress innebär inte alltid att man har många bollar i luften,

det kan också innebära att du inte sover ordentligt,

att du inte äter hälsosamt, att du inte trivs med din kropp och så vidare.

 

Och visst är det svårt att inte vara stressad.

Hela samhället lever i en stressad värld.

 

Man ska vara snygg, smal, leva hälsosamt, träna, utbilda sig,

vara världens bästa mamma/pappa, världens bästa vän,

en underbar sambo samtidigt som man ska ta hand om allt de praktiska.

Man ska bolla så många bollar i luften att man knappt kan hantera det.

 

Oh ja, jag talar av egen erfarenhet.

 

Jag har alltid kännt en viss press.

Jag ska alltid försöka att hantera allt helt ensam

även fast jag har stöd runtomkring mig som mer än gärna hjälper till.

 

Vad är det då som blir lidande?

-Jo, jag!

 

Man kan inte hantera hur mycket som helst.

Tillslut rinner bägaren över.

 

Mitt tips:

Välj ut vad som är viktigt för JUST DIG

och INGEN ANNAN. Inte vad sammhället "kräver",

inte vad folk "förväntar sig" och framför allt  vad du tror folk förväntar sig.

 

Och precis som med allt annat.

Vill du gå ner i vikt så kan du.

Bara DU vill.

 

För det är INGEN annan som kommer att välja rätt livsmedel åt dig.

Det finns ingen annan som kommer väga maten åt dig.

Och framför allt så är det ingen annan som kan stoppa dig

från att stoppa i dig en chokladbit.

 

Det är ingen som kommer tvinga dig att gå ut & gå

eller knalla iväg till gymmet.

 

Sluta haka upp dig på hur alla andra gör.

Fokusera på hur du vill göra för att förändra din livsstil.

För det är precis vad du måste göra.

Du måste hitta något som du kan leva med.

 

/Just saying