Jag verkligen älskar den här dieten.
Tror nästan jag kommer bli lite besviken
den dagen jag nått mitt mål ;)
Förra veckan lyckades jag inte tappa ett enda hekto,
däremot så hade det försvunnit någon cm här och någon där.
Jag börjar närma mig målet men än är det långt kvar.
Hittills har jag tappat 19,5kg (8kg var gravidkilona) och ett x-antal cm.
Nu har jag 3,5kg till sista delmålet, 5,5kg till målvikt & 7,5 till drömvikten.
Ja, jag är riktigt nöjd över mig själv.
Nu har jag iaf placerat min rumpa i soffan efter en fartfylld dag.
Ja, de blir lätt full rulle med två små hemma.
Nåväl, äta bör man annars dör man.
Dessa två recept har slunkit ner i magen idag.
Köttfärsfylld paprika med phillie
110g röd paprika (34kcal)
65g krossade tomater (20kcal)
90g nötfärs 10% (134kcal)
14g Philadelphia light, vitlök (22kcal)
In i ugnen på 200 grader i ca 20min
Totalt: 209kcal
Ett tips för att spara fler kalorier:
Byt ut röd paprika mot grön.
Skippa de krossade tomaterna.
Då sparar du 34kcal
Pytt i panna på rotfrukter
50g kålrot (20kcal)
2g vitlök (3kcal)
75g grön paprika (15kcal)
100g morot (40kcal)
90g potatis (68kcal)
15g vitlökssalami (55kcal)
25g lättkvarg (14kcal)
Diverse kryddor
Tärna upp rotfrukterna & stek på medeltemperatur i en stekpanna.
Krydda efter smak.
Skär upp salamin i mindre bitar för att
sedan strö det över den färdiga pytten.
Blanda lättkvargen med de kryddor du själv gillar.
I mitt fall blev det salt, peppar & paprikapulver.
Är du lite extra hungrig och känner för
att äta lite mer än vad det här receptet tillåter
så kan du både spara kalorier & äta mer
genom att ta bort potatis och ha i mer morot
samt att byta ut kaloribomben, salami,
mot något fettsnålare, kalkon.
För 55kcal får du 61g kalkon (istället för 15g salami.
Och för de 68kcal från potatisen får du ut hela 170g extra morot.
Bara där ser du hur du kan få äta hela 116 extra gram på tallriken.
/Just saying
0